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【中華傳統(tǒng)文化】二十四節(jié)氣之七：立夏

2024-05-05 15:04:36

立，是建立、開始的意思。夏，在古語(yǔ)里是大的意思。萬物至此經(jīng)已長(zhǎng)大，得名立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，交節(jié)時(shí)間在每年公歷5月05-07日。立夏時(shí)節(jié)，表示告別春天，是夏天的開始，因此又稱“春盡日”。

立夏分為三候，一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生；說的是這一節(jié)氣中首先可聽到螻蟈在田間的鳴叫聲（一說是蛙聲），接著躲藏在地下的蚯蚓也耐不住掘土而出，然后王瓜的藤蔓開始快速攀爬生長(zhǎng)，廣袤大地各類瓜果謝花結(jié)果，生機(jī)勃勃。
在這時(shí)節(jié)，青蛙開始聒噪著夏日的來臨，蚯蚓也忙著幫農(nóng)民翻松泥土，鄉(xiāng)間田埂的野菜也都彼此爭(zhēng)相出土日日攀長(zhǎng)。

立夏過后，溫度可能逐漸攀升，人們難免煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降。所以飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用。